ผมชอบเล่นกล้ามเนื้อมัดเล็กในช่วงเช้า เช่น แขน กล้ามท้อง ไหล่หลัง เพราะช่วงเช้าพลังงานยังน้อย เนื่องจากทานอาหารไปมื้อเดียว พลังจึงไม่เพียงพอในการเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ส่วนกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ผมจะเล่นในช่วงเย็นหรือค่ำๆ เพราะช่วงนั้นเป็นช่วงที่พลังเพียงพอต่อการเล่นมัดใหญ่ เพราะทานอาหารสะสมมาหลายมื้อแล้ว ลองนำไปใช้ดูครับ เช้ามัดเล็ก เย็นมัดใหญ่